Похудение начинается с головы!
Да, я не ошиблась, качественное, правильное похудение навсегда - начинается именно с головы, а не с диеты или абонемента в тренажёрный зал
5 шагов с которых стоит начать похудение:
1️⃣Понять зачем!
Это самая важная часть, и как бы она не обманывала своей простотой, эта часть самая сложная. Здесь стоит подумать над истиной причиной желания похудеть, просто «быть красивой» не работает, вы и так красивая, уверена вам об этом говорят, так что от такой причины вы точно худеть не начнёте, всегда будет «Ай, ладно и так неплохо» .
Подумайте хорошо, что Вам это может дать, здоровье, легкость, свободу в выборе еды и одежды, что-то что очень для вас ценно.
2️⃣Пересмотреть своё питание
Не бездумно убирать какие-то «вредные» продукты, а понаблюдать за собой (подойдёт дневник питания) — часто ли вы переедаете, часто ли вы съев какой-то продукт считаете, что было не вкусно, какая еда вам приносит больше сил и удовольствия, часто ли вы едите за компанию, как часто случаются перекусы - пару недель будет достаточно, это отличный способ узнать себя ещё лучше.
3️⃣Понаблюдайте за своей активностью в течение дня
Можно установить шагомер (помним, что 10000 шагов минимум, это не тренировка и не нагрузка, а минимальная суточная норма). Если поняли, что активности мало, то добавьте простую зарядку, прогулку или тренировку — наше тело должно двигаться, оно для этого создано.
4️⃣Найдите поддержку
Может это будет подруга, с которой вы будете вместе идти к цели, может группа единомышленников (групповые тренировки, чаты в соц.сетях и тд) — мы социальные существа и когда есть одобрение и поддержка со стороны становится проще, да и сорваться уже сложнее.
5️⃣Волшебства не будет
Перестаньте искать то самое упражнение, где лежишь на валике и худеешь (не работает) или тот самый коктейль из травок, который пьёшь и худеешь (не работает), реально оценивайте ситуацию, любая цель требует действий.
Когда вы хотите полететь на море, вы же не ждёте, что кто-то возьмёт и оплатит вам всё, вы же не верите дурным рекламам, что в лотерею можно выиграть путёвку. Так почему к здоровью такое несправедливое отношение? Оно тоже требует действий.
Мои дорогие, милые худеющие, пройдя эти 5 шагов, вы точно подготовитесь к похудению! Поймёте зачем вам это, найдёте ошибки в питании и в образе жизни, замотивируетесь в новом окружении и перестанете искать волшебных таблеток…это уже будет половина пройденного пути❤️
🔥А дальше уже можно будет прийти ко мне на БЕСПЛАТНУЮ консультацию и понять что и как делать дальше.
