ТОП-3 действия, которые сохранят твоё здоровье
Не давно я начала ходить в тренажерный зал и моему удивлению не было предела…я реально МОГУ! Тело податливое, сильное, выносливое, хотя я никогда не занималась силовыми. Я просто выполняла 3 простых действия регулярно по 15 минут, чтобы быть здоровой и готовой к нагрузкам
1. Работа с тазовым дном - это очень важно! Если у вас слабые мышцы тазового дна, то тренировками вы можете себе навредить, да и вообщем качество жизни очень падает, если из-за слабости этих мышц есть постоянные подтекания, опущение внутренних органов и вываливающийся живот.
2. Работа с осанкой - обязательная часть для всех! Спина должна быть сильной, здоровой, чтобы нести ваше тело, про эстетку я вообще молчу - красивая осанка всегда выглядит привлекательно.
3. Работа со стопами - ну а это наш фундамент, если фундамент не стабильный, то весь дом будет шатким.
Я составила комплекс упражнений на 15 минут, который позволит сохранить твоё здоровье, просто напиши мне в ЛС «комплекс» и я тебе его отправлю❤️
